Welche Methoden verwende ich?
Gesprächsbasierte Methoden
Coaching ist in erster Linie ein gesprächsbasierter Prozess. Durch gezielte Fragetechniken biete ich Ihnen die Möglichkeit, die Perspektive zu wechseln, eigene Einstellungen und Glaubenssätze zu hinterfragen, Ressourcen zu entdecken. Ich arbeite sehr lösungsorientiert. Es ist mir wichtig, das Problem als Ausgangspunkt für den Lernprozess zu nutzen und den Blick in Richtung Lösung zu lenken.
Dabei aktivieren wir Ihre Werte, Ressourcen und Fähigkeiten, die Ihnen beim Erreichen Ihres Ziels und der Herstellung ganzheitlicher Gesundheit behilflich sein können.
Die Methoden, die ich anwende, entstammen in erster Linie dem systemischen Coaching und dem NLP.
Coaching ist als “Hilfe zur Selbsthilfe” gedacht. Im Laufe des Prozesses stärken wir Ihren Zugang zu Ihren Ressourcen und Fähigkeiten, die Ihnen beim Erreichen Ihres Ziels behilflich sind.
Besonderheiten:
Arbeit mit Glaubenssätzen
Arbeit mit dem inneren Team
Visualisierungs-Methoden
Zur Zielfindung haben sich Visualisierungsmethoden als hilfreich erwiesen. Hier wird Ihr Ziel, Ihre Lösung vor Ihrem inneren Auge aufgebaut und so für Sie spürbar. Dies hilft, um mit dem eigenen Ziel in Kontakt zu kommen bzw. zu bleiben und dieses möglichst umfassend zu erfahren. Nachweislich verbessert sich dadurch die Fokussierung auf das Ziel und die Erfolgsrate, dieses Ziel auch zu erreichen.
Besonderheiten:
Embodiment-Methoden
Walk&Talk-Coaching
Gerade im körperorientierten Coaching kann es hilfreich sein, gewohnte Räume zu verlassen und (ganz bildlich gesprochen) in Bewegung zu kommen.
Daher bietet sich das Walk & Talk als Coaching im Gehen ganz besonders an.
Auf einem Spaziergang (in der Natur) werden Themen nicht nur besprochen, sondern “erlaufen”. Wenn der Körper in Bewegung gerät, folgt der Geist nach, sodass geistig und körperlich Dinge wieder in Fluss kommen können.
Die Arbeit zwischen den Sitzungen
Da die eigentliche Arbeit zwischen den einzelnen Sitzungen stattfindet, erarbeite ich im Anschluss an die Sitzung eine Zusammenfassung mit weiteren Beobachtungsschwerpunkten und kleinen vertiefende Übungen für die Zeit bis zur nächsten Sitzung, um das Erarbeitete zu festigen. Diese erfolgen immer in Absprache mit dem Klienten.
Alle Methoden wende ich immer individuell auf jeden Klienten und seine Bedürfnisse an. Es gibt keinen vorgeschriebenen Fahrplan, keinen fertigen Lösungskoffer.